การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ระบุชัดเจนว่าการดื่มในปริมาณเท่าใดก็สามารถส่งผลเสียได้ นี่คือเหตุผลที่คุณอาจต้องการลดการบริโภคของคุณหลังจากแห้งแล้งในเดือนมกราคมการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นแม้แต่แอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยก็สามารถทำร้ายสุขภาพของคุณได้(ภาพประกอบ: FrancescoCiccolella/The New York Times)ขออภัยที่ทำตัวไร้สาระ แต่ไวน์สักแก้วหรือสองแก้วทุกคืนนั้นไม่ได้ทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นหลังจากหลายทศวรรษของการวิจัยที่สับสนและบางครั้งก็ขัดแย้งกัน
(การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณ
แต่เพียงเล็กน้อยก็เป็นสิ่งที่ดี แอลกอฮอล์บางประเภทดีสำหรับคุณมากกว่าชนิดอื่น แค่ล้อเล่น มันแย่ไปหมด) ภาพก็ชัดเจนขึ้น แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม ปริมาณแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อสุขภาพได้
งานวิจัยที่เผยแพร่ในเดือนพฤศจิกายนเปิดเผยว่าระหว่างปี 2558-2562 การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้มีผู้เสียชีวิตประมาณ 140,000 รายต่อปีในสหรัฐอเมริกา ประมาณร้อยละ 40 ของการเสียชีวิตเหล่านั้นมีสาเหตุเฉียบพลัน เช่น รถชน การวางยาพิษ และการฆาตกรรม แต่สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากภาวะเรื้อรังที่เกิดจากแอลกอฮอล์ เช่น โรคตับ มะเร็ง และโรคหัวใจ
เมื่อผู้เชี่ยวชาญพูดถึงผลเสียต่อสุขภาพที่เชื่อมโยงกับการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ผู้คนมักคิดว่าอาการนี้มีผลโดยตรงต่อผู้ที่มีความผิดปกติจากการดื่มสุรา แต่ความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการดื่มก็มาจากการบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเช่นกัน
ดร. ทิม ไนมี ผู้อำนวยการสถาบันวิจัยการใช้สารเสพติดแห่งมหาวิทยาลัยวิกตอเรียของแคนาดา กล่าวว่า “ความเสี่ยงเริ่มลดระดับลงต่ำกว่าระดับที่ผู้คนคิดว่า ‘โอ้ คนๆ นั้นมีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์'” “แอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยเริ่มจากระดับที่ต่ำมาก”
หากคุณสงสัยว่าควรลดการดื่มหรือไม่ นี่คือสิ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับเวลาและผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อสุขภาพของคุณ
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันดื่มมากเกินไป?
ในทางเทคนิคแล้ว “การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป” หมายถึงสิ่งใดก็ตามที่อยู่เหนือขีดจำกัดรายวันที่แนะนำของแนวทางการบริโภคอาหารของสหรัฐอเมริกา นั่นคือมากกว่าสองดื่มต่อวันสำหรับผู้ชายและมากกว่าหนึ่งดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิง
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานใหม่ว่า “มีความเสี่ยงแม้จะอยู่ในระดับเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมะเร็งบางชนิดและโรคหัวใจและหลอดเลือดบางรูปแบบ” มาริสซา เอสเซอร์ หัวหน้าโครงการแอลกอฮอล์ที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกล่าว
ทำไมบางคนตื่นตี 3 เพื่อดื่มกาแฟ? ข้อดีและข้อเสียของ ‘การแบ่งส่วนการนอนหลับ’
ขีดจำกัดรายวันที่แนะนำไม่ได้หมายถึงค่าเฉลี่ยในหนึ่งสัปดาห์เช่นกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณงดเว้นวันจันทร์ถึงวันพฤหัสบดี และดื่มสองหรือสามแก้วต่อคืนในวันหยุดสุดสัปดาห์ เครื่องดื่มในวันหยุดสุดสัปดาห์เหล่านั้นจะนับเป็นการบริโภคที่มากเกินไป เป็นทั้งเครื่องดื่มที่สะสมเมื่อเวลาผ่านไปและปริมาณแอลกอฮอล์ในระบบของคุณที่อาจทำให้เกิดความเสียหายได้
ทำไมแอลกอฮอล์จึงเป็นอันตราย?นักวิทยาศาสตร์คิดว่าสาเหตุหลักที่แอลกอฮอล์ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพคือการทำลายดีเอ็นเอ เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายของคุณจะเผาผลาญเป็นอะซีตัลดีไฮด์ ซึ่งเป็นสารเคมีที่เป็นพิษต่อเซลล์ อะซีตัลดีไฮด์ทั้งสอง “ทำลาย DNA ของคุณและป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณซ่อมแซมความเสียหาย” ดร. เอสเซอร์อธิบาย “เมื่อ DNA ของคุณเสียหาย เซลล์ก็จะเติบโตเกินการควบคุมและสร้างเนื้องอกมะเร็งได้”
BipolarDisorderTreatmentsBlog.com
silesungbatu.com
ibd-treatment-blog.com
themchk.com
BlogPipeAndRow.com
InfoTwitter.com
rooneyimports.com
oeneoclosuresusa.com
CheapOakleyClearanceSale.com
997749a.com
